Vědci upozorňují: Lunární fáze ovlivňují glykémii. Čemu jít naproti v období přicházejícího úplňku?

Úplněk učaroval snad každému. Vídáme ho v pohádkách i hororech a je s ním spjato mnoho tradic. Bylinkářky chodívají o úplňkové noci na sběr léčivých rostlin, jejichž síla je v tomto období nejvyšší. Přestože jej máme na očích měsíc co měsíc, je v úplňku skryto cosi magického a nepochopitelného. Na většinu lidí má úplněk vliv, který se však u jednotlivců liší.

Lunace řídí tempo přírody

Jeden měsíční cyklus bývá označován jako lunace a jeho délka je asi 29 dní. Neodpovídá tedy přímo našemu kalendáři, ale spíše cyklickým přírodním jevům, které se opakují s železnou pravidelností.

„Tvar“ Měsíce, resp. úkaz, který vidíme na obloze, vychází z jeho pozice vůči Zemi a Slunci:

• Měsíční cyklus začíná novoluním (nový Měsíc neboli nov). V této fázi je Měsíc přímo mezi Zemí a Sluncem a jeho osvětlená polokoule je od Země odvrácena – nevidíme ho.
• V období úplňku je naopak k Zemi natočená plně osvětlená část Měsíce, a my jej tak můžeme obdivovat v celé jeho kráse.

Oddejte se léčebnému doteku! Správně provedená masáž dokáže zregenerovat tělo i duši

Vyhledáte-li si na internetu nabídky masáží ve vašem okolí, nepochybně zjistíte, že masérské služby čekají takřka na každém rohu. Lákají ...

Respektujte lunární cyklus

Rozlišujeme osm měsíčních fází, ve kterých Měsíc postupně nabývá na záři a pak ji opět ztrácí:

• Nov
  • Období, kdy se klube nový Měsíc, je označováno jako nov. Je to čas sázení semínek našich budoucích plánů a vizí. V této době popusťte uzdu fantazii a přemýšlejte, do čeho se v tomto měsíci pustit nebo jak rozvinout projekty a aktivity z měsíce předchozího.

• Fáze dorůstajícího srpku
  • Na obloze se začíná objevovat nenápadný srpek a podobně jak sílí, můžete i vy začít dávat konkrétní obrysy svým záměrům. Vyplatí se sepsat si na papír konkrétní body a podniknout první krůčky za svým cílem. Nespěchejte na sebe a dávejte si čas na rozmyšlenou.

• První čtvrť
  • Měsíc již nabyl na intenzitě a osvětluje vám cestu, kterou se nyní můžete směle vydat. V této části měsíce je dobré nebát se a pustit se naplno do svých plánů. Cítíme se při síle a sebevědomí se dostává k vrcholu.

• Fáze dorůstajícího Měsíce
  • Typický tvar „D“ značí dorůstající fázi. Nyní je na místě podívat se zpětně, čeho jsme zatím dosáhli a případně udělat drobné změny ve svých plánech. Nevyplatí se však rozjeté věci opouštět, pouze pozměnit a poučit se ze svých chyb.

• Úplněk
  • Nejpůsobivější fází Měsíce je bezesporu úplněk, kdy je k Zemi natočená ozářená polokoule Měsíce. V tomto období je plně posvíceno na to, čeho jsme v uplynulém měsíci dosáhli, co jsme vytvořili a kam jsme se posunuli. Ne vždy to chceme vidět a mnoho lidí je proto ve dnech kolem úplňku podrážděných až agresivních. Svoje emoce v této době berte s rezervou a nenechte se jimi vykolejit. Únorový úplněk vychází na 5. 2. v 19:28 hodin.

• Fáze couvajícího Měsíce
  • Měsíc začíná couvat, což nám označuje na obloze písmenem „C“. I naše energie a vitalita je na ústupu a můžeme se cítit unavení více než obvykle. Nebraňme se tomu a dopřejme si odpočinek. Nacházíme se v období introspekce, přehodnocování a pouštění všeho nepotřebného.

• Fáze poslední čtvrti
  • Stále jsme ve fázi zbavování se všeho, co nám neslouží – věcí, nezdravých vztahů, špatných pohybových návyků a mentálních vzorců. Zkuste v této době vytřídit šatní skříň, udělat pořádek v ledničce anebo promazat „přátele“ na Facebooku. Uleví se vám!

• Fáze couvajícího srpku
  • Ve fázi těsně před novem je dobré zcela vypnout a dopřát si čas pro plnou regeneraci a klid. Dobře prožité období stagnace a pokoje je nutným předpokladem pro to, abychom s novým měsícem měli dost energie a odhodlání posouvat se dál. Netlačte na sebe, dopřejte si relaxační masáž nebo jemnou jógu. Zkuste odlehčit i svému jídleníčku volbou lehkých pokrmů.

Zharmonizujte své čakry! Uleví se vám po psychické i fyzické stránce. Diabetici musí dát pozornost zvláště té třetí

Čakry jsou spjaty s jógovou filozofií a první zmínky o nich sahají až k nejstarším indickým textům. Verbální učení o čakrách je tak staré jako ...

Diabetici mohou lunární cyklus vnímat výrazněji

Cyklická povaha Měsíce má vliv na vodní hladinu v těle, což může ovlivnit hormonální rovnováhu a celkový metabolismus. Diabetici by si měli uvědomit, že tyto změny mohou zapříčinit kolísání hladiny cukru v krvi. Studie potvrzují, že měnící se lunární fáze ovlivňují glykémii, srdeční tep a krevní tlak u diabetiků 2. typu. V některých případech mohou být výkyvy cukru v krvi výraznější u žen s diabetem 2. typu, které jsou v období menopauzy.

Jaké jsou nejtypičtější projevy vlivu úplňku na člověka?

• Můžeme se cítit v napětí až rozhořčení. Často reagujeme přehnaně a unáhleně.
• Přes den se objevuje únava, malátnost a bolesti hlavy.
• V noci špatně spíme, protože nás zářící Měsíc „budí ze snu“.
• Všechno prožíváme intenzivněji a na všem jaksi více záleží, jelikož podvědomě tušíme, že se blíží jakýsi konec…

Úplňkové rituály pro očistu těla a klid duše

Úplňková noc je jako stvořená k rituálům, které vám pomohou překlenout se do dalšího období s pocitem lehkosti a vyrovnanosti. Zkuste současný měsíční cyklus zakončit vědomě, třeba pomocí těchto ověřených tipů:

• Měsíční koupel. Dechberoucí podívanou na plný Měsíc se vyplatí využít k tzv. moonbathing (česky “měsíční lázeň”) – podobně jako se za svitu slunce koupeme v lázni sluneční, zkuste na sebe nechat působit i plnou měsíční záři. Takové opalování v měsíci krásně dobije baterky a navíc má obecně zklidňující a ochlazující efekt – u některých osob snižuje krevní tlak, léčí vyrážky a potlačuje záněty.
• Úplňkový elixír. Za úplňkové noci si můžete vyrobit léčivý elixír. Nechte stát sklenici převařené vody či bylinného čaje přes noc venku, kam na ni bude dopadat měsíční záře. Vodu můžete obohatit o různé dary přírody: lístky, květy, ovoce, pupeny či jehličí, nebo v ní můžete nechat louhovat krystal.
• Očista krystalů a šperků. Úplněk má moc zbavovat nečistot šperky, kameny a krystaly. Nechte je stát za svitu měsíce přes noc venku a dopřejte jim měsíční očistu. Po tomto rituálu budou nabité pozitivní energií a budou opět plně sloužit.
• Meditace. Zkuste se v předvečer úplňku zahledět do sebe díky meditační praxi. Zvolte meditaci, při které se budete snažit otevřít své srdce a odpustit si.

Nepropásněte úplněk, který přijde již začátkem února! Vyhněte se unáhleným rozhodnutím a soudům, naopak si dopřejte dostatek času a prostoru k vědomému přechodu do nového období.

Zdroje: pubmed, yogapedia, časopis Jóga Dnes

5870