Večerní cvičení zlepšuje noční glykemie

Vědci tvrdí, že tato zjištění jsou nesmírně důležitá pro ty pacienty s diabetem 2. typu,  pro které je obtížné udržet hladinu glykemie pod kontrolou. Vedoucí studie Trine Moholdt, Ph.D. říká: „Zjistili jsme, že cvičení ráno i večer podobným způsobem zlepšilo kardiorespirační zdatnost, nicméně noční glykemická kontrola se zlepšila pouze skupině účastníků, která cvičila večer. Účastníci, kteří cvičili v podvečerních hodinách, měli v noci nižší koncentrace glukózy v krvi. To je důležité, protože jednou z věcí, ke kterým u osob s diabetem 2. typu dochází, jsou častá noční prudká zvýšení hladiny glykemie. Naše studie ukazuje, že jsme tyto noční prudká zvýšení dokázali zmírnit. Jedná se o velmi důležitý poznatek, protože nejen že se snížila koncentrace glukózy, ale snížil se i cholesterol.“

Doktorka Moholdt a její tým nashromáždili tyto poznatky zkoumáním dat 24 mužů s nadváhou, kteří byli 11 dní na vysoce tučné stravě. Účastníci byli rozděleni do třech skupin – jedna skupina cvičila ráno, druhá večer a třetí necvičila vůbec.

„Naše studie naznačuje, že cvičení večer je pro lidi s narušeným metabolismem prospěšnější než stejné cvičení v ranních hodinách. Chtěla bych však zdůraznit, že samotná skutečnost, že cvičíte, je mnohem důležitější než to, kdy cvičíte,“ dodává doktorka Moholdt.

Studie byla publikována ve vědeckém časopise Diabetologia.

Zdroj: diabetes.co.uk

676

Zdroj fotografie: Shutterstock, není-li uvedeno

Zdroj informací: archivní číslo časopisu DIAstyl, není-li uveden jiný