![Čas buráků: Diabetici se arašídů nemusí bát. Zlepšují glykémii a chrání před civilizačními nemocemi](https://www.diastyl.cz/wp-content/uploads/2023/10/arasidy-600x597.jpg)
Čas buráků: Diabetici se arašídů nemusí bát. Zlepšují glykémii a chrání před civilizačními nemocemi
Svatojánská bylinka, bylina sv. Jana, kvítí Panny Marie, krevníček, krvavník, svatojánské koření či odvraceč ďábla. To vše jsou názvy, které se týkají jedné jediné bylinky – třezalky tečkované. Ta je považována za jednu z nejznámějších magických bylin, která se pojí s řadou pověr a legend. Svými nádhernými žlutými květy okouzluje v přírodě právě v tomto období, tedy kolem svátku sv. Jana, který se slaví 24. června. Své široké využití má nejen v lidovém léčitelství, ale její účinky jsou doloženy i vědecky. S čím vším vám může třezalka pomoci a jak si z ní připravit krvavě rudý olejíček, který uleví od bolesti zad i popálenin? Dozvíte se na následujících řádcích.
Kladete si otázku, proč je právě třezalka tak úzce spojena s Janem Křtitelem? Pak vězte, že je to pravděpodobně kvůli jejímu červenému barvivu hypericinu – pokud rozemnete okvětní lístky mezi prsty, zůstanou vám na nich červené skvrny symbolizující krev svatého Jana. Zároveň byla tato bylina používána rytíři svatého Jana na léčení ran během křížových výprav – balzám získaný vyluhováním květů a lístků v oleji používali k ošetření krvácejících ran, nápoj získaný macerací třezalky ve víně pak prý měl zase léčivé účinky. Třezalka zavěšená na oknech a dveřích domů ve středověku chránila dům před vstupem démonů. A za zmínku rozhodně stojí také lístky třezalky – pokud se na ně podíváte proti světlu, uvidíte, že jsou poseté lesklými žlázkami s esencí. Vypadají jako malé průsvitné dírky připomínající otvory a rány – proto ji rolníci z Vandery označili za bylinu symbolizující tělo bičovaného Krista.
Obsahové látky v melounu Meloun je nabitý spoustou živin a antioxidantů, které zahrnují: vitamin C – důležitý vitamin a antioxidant, jehož ...
S čím je třezalka spojována nejčastěji, je její použití ke zmírnění příznaků deprese. To dokládají i studie – přehled 35 studií dospěl k závěru, že třezalka tečkovaná snižuje příznaky mírné až středně těžké deprese více než placebo, a navíc má podobné účinky jako antidepresiva na předpis. Navíc tyto studie došly k závěru, že má třezalka méně vedlejších účinků než antidepresiva na předpis a zároveň také nesnižuje libido, což je právě častý vedlejší účinek antidepresiv. K obdobnému závěru pak došla i další analýza, která se zaměřila na 27 studií porovnávajících účinky třezalky a antidepresiv – i zde se prokázal její pozitivní účinek na mírnou až středně těžkou depresi. Navíc preparáty z třezalky přestalo během výzkumu užívat méně lidí ve srovnání s antidepresivy, a to pravděpodobně díky nižšímu počtu nežádoucích účinků oproti antidepresivům.
Za tyto přínosy na naši psychiku může být zodpovědná řada aktivních složek třezalky, včetně hypericinu, hyperforinu a adhyperforinu. Zdá se, že tyto složky zvyšují hladiny chemických poslů v mozku, jako je serotonin, dopamin a noradrenalin, a ty pak zlepšují naši náladu.
Ačkoliv jsou pozitivní účinky třezalky doloženy studiemi, klasifikuje ji FDA jako doplněk stravy, nikoli jako lék. Zároveň se pak třezalka tečkovaná nedoporučuje jedincům s těžkou depresí.
Třezalka tečkovaná je pak zkoumána i s ohledem na jiné zdravotní komplikace. Mezi ně patří například následující:
Diagnóza cukrovky byla pomyslným posledním hřebíčkem Kdybych se měl ohlédnout zpátky, tak pět let před tím, než mi diagnostikovali cukrovku 2. ...
Většina lidí, kteří užívají třezalku tečkovanou, nepociťuje žádné vedlejší účinky. U citlivějších jedinců se však mohou objevit příznaky, jako jsou problémy se spánkem, žaludeční nevolnosti, podrážděnost, únava a kožní vyrážky. Nicméně výzkumy ukazují, že má podstatně méně vedlejších účinků než antidepresiva, a navíc je spojena s menším počtem nepříjemných příznaků, jako je zvýšené pocení, sexuální dysfunkce a únava. Ve vzácných případech může třezalka způsobit citlivost na sluneční světlo, a to jak pro kůži, tak pro oči. Některé důkazy také naznačují, že třezalka tečkovaná může snížit plodnost inhibicí spermií a zabráněním oplodnění vajíčka, proto se nedoporučuje při snaze o otěhotnění.
Obecně platí, že by se doplňky stravy s obsahem třezalky neměly užívat, pokud pravidelně užíváte léky na předpis, jelikož tato bylina interaguje s velkým počtem běžně předepisovaných léků. Ve většině případů snižuje jejich účinky, ale může je také zvyšovat, což může mít za následek častější a závažnější vedlejší účinky.
Jedná se především o interakci s následujícími skupinami léků:
Jahody jsou lahodné, osvěžující a také ideální volbou, pokud chcete zahnat chutě na sladké. Zároveň ale vašemu tělu dodají potřebné živiny včetně ...
A nyní už se pojďme podívat, jak si připravit olej z třezalky neboli Janův olej. Ten následně můžete využít k masáži při bolestech zad či ischiasu, bolestech trojklanného nervu, neuropatii končetin, bodnutí hmyzem, revmatické neuralgii, popáleninách, spáleninách od sluníčka či oparu rtu.
Jak na to:
Zdroje: Alfredo Cattabiani: Florarium; healthline.com; bylinkyprovsechny.cz; dále dle textu
31730