Tlačí vás boty? Přesvědčení, že se všechny rozchodí, je mylné

Stejně jako v módě čím dál častěji volíme pohodlné a v pohybu neomezující modely, tak už i nohám chceme dopřát pohodlí a prostor. Proto se jako lavina rozšiřuje počet lidí, kteří nosí barefoot obuv. A proč? Protože barefoot neboli bosé boty se maximálně přizpůsobí noze – nikoliv noha jim.

Můj příběh: Když cukrovka zavelí k životnímu obratu, můžete skončit třeba jako borůvkoví magnáti

Cukrovka je chronickým onemocněním, které do života bezesporu přináší výzvy. Musíme přehodnotit svůj životní styl a začít dělat věci jinak, ...

Malé boty mohou ovlivnit celé tělo

Koupě opravdu padnoucích bot je docela věda. Hodně lidí i z tohoto důvodu nevědomky nosí malé boty. Příčin ale může být více. Například jsme byli od mládí zvyklí, že máme nohu určité velikosti, a tak kupujeme boty stále stejného čísla a tomu se snažíme přizpůsobit. Ale přitom každý výrobce čísluje boty trochu jinak a také se tvar i velikost chodidla během života mění. I proto je nejlepší kupovat boty tam, kde vám s nákupem odborně poradí. Na správné velikosti opravdu záleží, protože nošení malých bot může negativně ovlivnit fungování celého těla.

Hlavně si nekupuj široké boty, roztáhne se ti noha!

Kolikrát už jste tuhle větu za svůj život slyšeli? Archetyp Popelky s malou ladnou nožkou je v nás zřejmě hluboce zakořeněný. Ale i to se naštěstí mění a pohodlí začíná dostávat přednost. Podíl na tom má právě trend bosých bot, které nosí stále více lidí. Barefoot respektuje přirozený anatomický tvar nohy, nemá ani minimální náznak podpatku, a díky tomu neposouvá osu těla dopředu.

Také se vyznačuje velmi tenkou a do všech stran flexibilní podrážkou, takže noha vnímá terén a dokáže přirozeně reagovat na nerovnosti. A asi každý, kdo začal v barefoot botách chodit, se setkal s tím, že se mu noha po nějaké době zvětšila jak do šířky, tak do délky. Nohy totiž získaly prostor a opět začaly posilovat. Takže se vyplatí nechat si nohu opakovaně přeměřit a nekupovat další boty rovnou stejné velikosti, jako byly ty první.

Domácí ocet jako všestranný pomocník. Diabetici si jej mohou snadno a zdarma vyrobit doma

Ocet v nás často vyvolává představu té „nepoživatelné“ části sterilizovaných okurek, která se hodí tak nanejvýš jako čisticí prostředek. Využití ...

Jak a kdy si změřit nohu?

Ideální doba k měření je večer, protože přes den nohy často nabývají na objemu. A jak to udělat? Vezměte si papír velikosti A4, stoupněte si na něj zády ke stěně a lehce se jí patou dotýkejte. Pak přeneste na chodidlo celou svou váhu a nejlépe ho celé obkreslete. Délka chodidla je od středu paty k nejdelšímu prstu. Některá noha má dominantní palec, jiná zase ukazováček. A důležité je změřit obě chodidla, protože i jejich velikost se může lišit. Možná nakonec zjistíte, že máte úplně jinou velikost, než jste si léta mysleli. K měření chodidel se používá i měřidlo PLUS12, které rovnou pracuje s nadměrkem 12 mm.

Široká noha? Žádný problém

Při koupi běžné obuvi se obvykle soustředíme hlavně na to, aby nám boty padly na délku. U barefoot obutí se ale počítá také se šířkou. Bota by neměla být příliš těsná, abyste v ní mohli pohodlně roztáhnout prsty. Pak bude noha moci správně fungovat. Zejména u dětí je potřeba se na šířku botiček více zaměřit. Kromě šířky chodidla se podívejte i na výšku nártu, hodně vyklenutá noha se do každých bot nevejde. Výrobci barefoot obuvi ale počítají jak se širšíma nohama, tak s vysokými nárty.

Na co je dobrý nadměrek?

Když máte změřené chodidlo, ještě to neznamená, že právě tak velká bude vaše bota. Jedním ze znaků bosochodců je, že nosí boty větší velikosti, než je běžné, protože počítají s nadměrkem před palcem i dalšími prsty. Nadměrek je důležitý pro to, aby noha měla při chůzi dostatek prostoru a mohla správně pracovat. U dospělých se počítá s 5–10 mm navíc, u dětí až s 12 mm. Obecně platí, že čím zkušenější chodec, tím větší nadměrek si může dovolit.

Zdroj: NaBOSO

2187