![Venkovní osvětlení ovlivňuje nejenom náš cirkadiánní rytmus. Nové studie ukazují, že má vliv i na diabetes](https://www.diastyl.cz/wp-content/uploads/2023/01/lamp-post-g1b3d060e9_1920-600x600.jpg)
Venkovní osvětlení ovlivňuje nejenom náš cirkadiánní rytmus. Nové studie ukazují, že má vliv i na diabetes
Většině lidem léčících se s diabetem II. typu jde doslova o zdraví. Obezita, výkyvy glykémie a tuk v orgánech souvisí s pozdními komplikacemi diabetu, kterým lze však poměrně snadno zabránit. Shodit nadbytečné kilogramy tak nemusí znamenat jen zbavit se přebytečné zátěže, ale možnost navodit i remisi diabetu. Převratná studie totiž pracuje s myšlenkou, že významný úbytek hmotnosti vede u některých pacientů k ústupu nemoci.
Fakt: Remisi lze navodit za předpokladu doživotní kontroly nad každým soustem.
Slovo “léčení” doktoři nepoužívají v případě, kdy se hodnoty glukózy vracejí zpět ke svým původním hodnotám. To, že se hladiny cukru v krvi dostávají pod rozmezí diabetu, tak nazýváme remisí (i z toho důvodu, že se glykémie může kdykoliv zvýšit). V číslech to znamená, že váš glykovaný hemoglobin (HbA1c) je pod 48 mmol/mol nebo 6,5 % po dobu nejméně šesti měsíců bez užití léků.
Fakt: Nejlepší předpoklady k remisi mají lidé, u kterých byl diabetes teprve zjištěn, nepíchají si inzulín a jejich slinivka je v určité kondici.
Nedávná klinická studie prokázala remisi diabetu II. typu právě u těch lidí, kteří ztratili významné množství ze své původní hmotnosti a byli schopni si takovou hmotnost udržet až po dobu 24 měsíců. Zmíněná studie dokazuje, že k navození stavu remise je potřeba shodit minimálně 10 kg (ideálně však 15 kg). Největším problémem u diabetiků je oblast břicha, kdy se tuk hromadí především kolem důležitých orgánů, jako jsou játra a slinivka – tady by měl být váhový úbytek nejmarkantnější.
Důležité je však uvědomit si, že ne všichni nemocní s diabetem II. typu mají nadváhu nebo jsou obézní. I štíhlí jedinci mohou být diabetici, zde totiž hraje svou roli i věk, etnická příslušnost nebo rodinná anamnéza.
Fakt: V případě, že glykémie klesne do pásma prediabetu (tedy pokud je HbA1c v rozmezí od 48 do 58 mmol/mol), mluvíme o částečné remisi.
Tady hodně záleží na vaší vůli a možnostech – můžete hubnout pozvolně (ideálně 1 až 2 kg za měsíc) nebo zrychleně (3 až 4 kg za měsíc). Nezapomínejte však, že všechny tyto kroky byste měli konzultovat se svým lékařem.
Upozornění: Rychlé hubnutí z velké váhy se nedoporučuje nezletilým, těhotným, kojícím ženám, ale opatrní by měli být i ti, kterým byla v minulosti diagnostikována porucha příjmu potravy.
Nejlepší je samozřejmě umixovat si smoothie doma, protože jen tak budete mít pod kontrolou to, co v něm doopravdy je. Důležité je, aby byly v ...
Zní to možná absurdně, protože svět bez léků je snem každého člověka, ale remise by neměla být jediným cílem diabetika. V první řadě je důležité minimalizovat pozdější komplikace diabetu, které ho často provázejí. Je tedy důležité se, hned po diagnóze, zaměřit ne na svou váhu, ale na svou glykémii. Pak se můžete věnovat hubnutí, které nemusí vést jen k remisi, ale má i jiné výhody. Zhubnout 5 % z celkové hmotnosti totiž znamená:
Většina odborníků vám poradí, že stačí nejíst a více se hýbat. Kdyby to bylo ale tak jednoduché, že? Zvlášť dojídání hypoglykémií nebo nadbytek kortizolu v těle mohou hubnutí téměř znemožnit. Zkuste proto nezaměřovat se na pouhé hubnutí a sledování čísel, ale spíš na proces změny celého životního stylu. Efekt sněžné koule spočívá v tom, že začnete s malými změnami, které si nejdřív osvojíte a poté, co je zařadíte do každodenního života, začnete nabalovat další a další změny:
Výsledky studie bohužel predikují, že udržet si zdravý životní styl je pro mnoho diabetiků II. typu velmi těžké. Většina se do dvou let od remise vrátí ke svým původním návykům. Pokud se vám však povede udržet si změnu hmotnosti trvale, je šance, že zůstanete v remisi i několik dlouhých let. Je také potřeba nezapomínat na to, že se pravidelným kontrolám u doktora nevyhnete – vaše glykémie totiž tak jako tak bude pod neustálým dohledem.
Fakt: Remise je pravděpodobnější, pokud zhubnete co nejdříve po diagnóze. Existují však případy, kdy si byli pacienti schopni navodit remisi i 25 let od stanovení diagnózy cukrovky.
Zdroje: tribune.cz, diabetes.org.uk, niddk.nih.gov
6252