Snídaňová kaše z quinoy
Potřebujete:160g quinoy,200ml horké vody,500ml mléka,30g sekaných vlašských ořechů, 1 polévkovou lžíci chia semínek,2 lžičky skořice,50g jablka
Recept pro 2 osoby.
1 porce obsahuje = 338 kcal,
tuky: 16g, sacharidy: 15g, bílkoviny: 36g
Postup přípravy:
1.Quinou nejprve spařte horkou vodou,abyste předešli případné nahořklé chuti.
Poté ji dejte do hrnce spolu s mlékem a skořicí.Přiveďte k varu,přiklopenou
jemně vařte 20 minut do měkka a do odpaření tekutiny.
2.Vařenou kaši nalijte do misky,posypte sekanými ořechy,chia semínky a strouhaným
jablkem.
Více receptů na www.diarecepty.cz.
686
Zdroj fotografie: Shutterstock, není-li uvedeno
Zdroj informací: archivní číslo časopisu DIAstyl, není-li uveden jiný
