Odpolední káva napomáhá hubnutí

Tým vědců z Katedry fyziologie Univerzity v Granadě (UGR) našel důkazy o tom, že konzumace kofeinu zvyšuje tzv. oxidaci tuků, čímž lidem pomůže snáze zhubnout. Vědci dále také zjistili, že cvičíme-li odpoledne, kofein je v tomto ohledu účinnější než při cvičení v dopoledních hodinách.

Vedoucí autor studie, Dr. Francisco José Armaro-Gahete z Katedry fyziologie UGR, říká: „Většina odborníků doporučuje zvýšit oxidaci tuků tím, že budeme cvičit ráno nalačno. Je však možné, že toto doporučení nemá žádný vědecký základ. Nevíme totiž, jestli k této zvýšené oxidaci dochází díky tomu, že cvičíme ráno, nebo díky tomu, že delší dobu nejíme.“

Studie se zúčastnilo 15 mužů ve věku kolem 32 let, kteří 4krát se sedmidenními rozestupy cvičili. Některým z nich byly v 8 hodin ráno a v 5 hodin odpoledne podány 3 mg/kg kofeinu, což odpovídá šálku silné kávy, a někteří dostali ve stejnou dobu placebo. Výzkumníci také zajistili, aby všichni účastníci měli před a během každého tréninku úplně stejné podmínky (počet hodin od posledního jídla, doba a délka trvání každého cvičení nebo čas konzumace stimulačních látek).

„Výsledky naší studie ukázaly, že požití kofeinu 30 minut před začátkem tréninku zvýšilo maximální oxidaci tuků během cvičení bez ohledu na to, v kterou denní dobu trénink probíhal,“ uvádí Dr. Amaro-Gahete. Výsledky rovněž ukázaly, že při odpoledním tréninku byly hodnoty oxidace tuků vyšší, než při tréninku dopoledním.

Tato zjištění byla publikována ve vědeckém časopise Journal of the International Society of Sports.

Zdroj: diabetes.co.uk

861

Zdroj fotografie: Shutterstock, není-li uvedeno

Zdroj informací: archivní číslo časopisu DIAstyl, není-li uveden jiný