Zázračné ovesné vločky: Vyzkoušejte je třeba v receptu na snídaňové lívance
Chia pudink s ovocem
Potřebujete: 250 g sušených datlí, 100 g strouhaného kokosu, 1 zralé mango, 1/2 banánu, 1 polévkovou lžíci kokosového oleje + trošku oleje na vymazání košíčku, ovoce na dozdobení
Recept pro 4 osoby.
1 porce obsahuje = 220 kcal,
tuky: 12g, sacharidy: 23g, bílkoviny: 8g
1. Chia semínka nasypeme do misky, zalijeme mlékem a necháme nabobtnat. Směs jemně dosladíme.
2. Zhruba za 5 minut na chia vrstvu klademe kolečka banánu, půlky jahod, borůvky, maliny a granátové jablko.
3. Dozdobíme ořechy a meduňkou.
Tip: Namísto drobného sezónního ovoce lze přidat také meruňky, broskve či kousky hrušky.
Mgr. Zuzana Švédová
473
Zdroj fotografie: Shutterstock, není-li uvedeno
Zdroj informací: archivní číslo časopisu DIAstyl, není-li uveden jiný
