Chia pudink
Potřebujete: 150 g chia semínek, 500 ml mléka, 1/2 lžičky vanilkové esence, 1 lžíci másla. Volitelně přidané příchuti: sůl,1 čajová lžička medu, 100 g malin
Recept pro 4 osoby.
1 porce obsahuje = 345 kcal,
tuky: 23g, sacharidy: 17g, bílkoviny: 24,5g
Postup přípravy:
1. Mléko zahřejte,ale ne do varu,můžete osolit špetkou soli.
2. Přidejte chia semena,máslo a nechte stát 10–15 minut,aby
směs zgelovatěla.
3. Pokud chcete,můžete znovu ohřát nebo studené podávat s
ovocem či pokapané medem.
Více receptů na www.diarecepty.cz.
819
Zdroj fotografie: Shutterstock, není-li uvedeno
Zdroj informací: archivní číslo časopisu DIAstyl, není-li uveden jiný
